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direttore Antonio De Cristofaro

Functional training o allenamento funzionale

Scritto da il 31 ottobre 2014 alle 20:10 e archiviato sotto la voce Attualità, Sport. Qualsiasi risposta puo´ essere seguita tramite RSS 2.0. Puoi rispondere o tracciare questa voce

L’allenamento funzionale è uno dei metodi più moderni di allenamento, con movimenti integrati, sviluppati su molti piani e asimmetrici, si realizza semplicemente mettendo al centro il corpo ed il suo movimento come cardine degli esercizi.
Gli schemi motori potrebbero apparire complessi, ma sono gestiti facilmente in quanto ricordano quasi sempre azioni che vengono spesso compiute quotidianamente.
I movimenti coinvolgono molti muscoli in maniera dinamica e attivano intensamente il sistema cardiovascolare.
L’alta intensità degli esercizi funzionali riduce il tempo dell’allenamento.
Le caratteristiche dell’allenamento funzionale sono così riassumibili:
- azione sinergica muscolare;
- multiplanarietà dei movimenti;
- intensa azione cardiovascolare;
- coordinazione dei movimenti;
- riduzione dei tempi di allenamento rispetto ai tempi standard.
L’allenamento si effettua sia a corpo libero che in sospensione al TRX (suspension trainer)  e con svariati e semplici attrezzi tra cui il bilanciere, la palla medica, le kettlebells, pedane di vario tipo ed elastici.
Questa modalità di allenamento é estremamente utile sia per gli atleti che per i soggetti – definiamoli – “fitness”.
Un atleta potrà così utilizzare l’allenamento funzionale durante la preparazione fisica generale, alla quale dovrà seguire un allenamento specifico relativo al suo sport, mentre un soggetto che pratica il fitness potrà utilizzare esclusivamente questa forma di allenamento per garantire un miglioramento generale del suo stato fisico.
Le palestre DINAMIKLAB, centro polisportivo in Via Libertà,280 a Maddaloni
e GYMNOVA in Via S. Antonio, 13 Limatola,  hanno da subito organizzato corsi che sono assiduamente frequentati, di allenamento funzionale con l’assistenza di Mauro de Vincentis che segue personalmente i tantissimi amici (anche perchè con l’allenamento si diventa amici) che da anni sono appassionati cultori di functional training.
Da DINAMIKLAB il corso è il lunedì e il giovedì dalle 17 alle 18 e dalle 18 alle 19
Da GYMNOVA il corso si tiene il lunedì e mercoledì dalle ore 20 alle 22.
Nella foto Mauro de Vincentis

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